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冬季换季小常识

冬季换季小常识

2017年12月27日 1次浏览 分类:卫计新闻

冬季锻炼:雾天不宜锻炼。雾珠中含大量尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时若吸入对健康不利。冬季是四季之一。换季,最大的特点是气温的变化,身体适应,需要一个平滑的调整过程。如由冬天到春天,是由寒至暖的过程。多运动,是个老生常谈的问题,运动的好的人人都知道,可是实际能做到的人很少。在电视、电脑前,一做就是四五个小时,精力高度集中,长时间同一姿势,对生身体危害相当大,身体得不到新鲜氧气,代谢不畅,体力、免疫力都会下降。冬季进补勿忘排毒:助肾排毒,肾脏是排毒的重要器官,黄樱桃等水果有助肾脏排毒。可多喝鸭汤,鸭子药性偏凉,且营养和药用价值都很高,和蘑菇、木耳一起炖,可补血养肾。